Ha approfondito il tema il dottoressa Chiara Massaglia, geriatra di Humanitas Gradenigo, in un intervista fatta dalla rivista Gente.
Le persone anziane devono bere anche senza avere sete?
La riduzione dello stimolo della sete nell’anziano è un fenomeno comune legato al cambiamento dei sistemi di regolazione dell’organismo. Ridurre l’assunzione di liquidi espone però a un elevato rischio di disidratazione, soprattutto in estate.
È quindi molto importante bere anche quando non si avverte la sete, ricordando che l’apporto consigliato è di circa un litro e mezzo di acqua o bibite (preferibilmente non zuccherate), pari a circa 8 bicchieri al giorno.
I consigli per assumere più liquidi
Ecco alcuni consigli per invogliare a consumare più liquidi: bere a intervalli regolari senza aspettare di avere sete; posizionare bottiglie o bicchieri d’acqua in punti strategici della casa, come vicino al divano; assumere liquidi ogni volta che si assume una terapia; consumare cibi ricchi d’acqua come minestre, passati, frullati, granite, frutta e verdura (anche come snack di metà mattino e pomeriggio). L’acqua può anche essere sostituita da bevande più gradevoli purché non alcoliche: tisane, tè deteinati, succhi di frutta, meglio se poco zuccherati, e – per chi gradisce – un cubetto di ghiaccio.